Что делать чтобы не потеть?

Самое первое, что нужно делать, чтобы не потеть — это поддерживать гигеничность тела. Также важно выбрать подходящий антиперспирант. Потоотделение — привычная функция человеческого организма, которая поддерживает нормальную жизнедеятельность. Потея, организм защищается от перегрева, включает механизм для охлаждения тела. Но сильно потеть — ненормально, это считается заболеванием, которое называется гипергидрозом. В таких случаях следует обратиться к врачу, так как может оказаться, что потея, организм указывает на более сложные заболевания. За проявлением повышенной потливости может скрываться хроническая болезнь, требующая комплексного медикаментозного лечения.

Во избежание чрезмерного потения следует соблюдать несложные рекомендации и существенно облегчить повседневную жизнь.

Что сделать, чтобы не потеть?

Для профилактики гипергидроза следует вести здоровый образ жизни. Помогут предотвратить потение под мышками следующие рекомендации:

  • Здоровое питание и физические нагрузки. У активных спортивных людей потливость меньше, так как их организм натренирован.
  • Необходимо контролировать количество потребляемой жидкости. Чрезмерное употребление может стать причиной потения.
  • Носить одежду из натуральных тканей, не используя синтетических материалов.
Вернуться к оглавлению

Аптечные средства

Большинство аптечных препаратов направлены на борьбу с вредоносными микроорганизмами, бактериями. Чтобы не потели подмышки, используют «Хлоргексидин». Средство дезинфицирует и предотвращает появление запаха. «Формагель» содержит в составе токсичный формальдегид, поэтому его нельзя наносить дольше, чем на 30 минут. «Жженые квасцы» — это присыпка, которая адсорбирует ненужную влагу. Ее наносят на сухие, выбритые подмышки. Дезодорирующие и подсушивающие действие оказывают:

  • паста «Лассара»;
  • паста «Теймурова»;
  • салицилово-цинковая мазь.
Вернуться к оглавлению

Дезодоранты

Дезодоранты от пота отличаются по форме, составу, аромату и экологичности.

Важный фактор при выборе дезодоранта — количество солей алюминия в его составе. Именно они отвечают за уменьшение потоотделения. Для нормальной кожи оптимально использовать 15%. Если она чувствительная, то следует выбрать меньшую концентрацию — 11%. Существуют и более сильные — от 20% для людей, которые чрезмерно потеют. Аптеки предлагают хороший выбор средств. Популярные среди них:

  • DryDry;
  • «Одабан»;
  • Maxim;
  • No Sweat;
  • «Антикап»;
  • «Лавилин».

Хорошие антиперспиранты не закупоривают поры, а сужают каналы потоотделения, так, зона нанесения остается сухой от 2 до 7 дней. Антиперспиранты необходимо наносить на ночь, на чистую, сухую кожу. Достаточно будет 1— 2 раз в неделю. Побочным эффектом может стать аллергический дерматит, отечность кожи. Воздержаться от использования дезодорантов стоит в таких случаях:

  • при беременности;
  • после принятия горячей ванны;
  • при походе в баню или сауну;
  • во время активных физических нагрузок.
Вернуться к оглавлению

Народная медицина

Народная медицина рекомендует использовать травы, масла, соки овощей для уменьшения пота и устранения его запаха.

В экстренной ситуации, чтобы устранить запах, можно воспользоваться корочкой лимона или настоем ромашки. Чтобы не потеть под мышками рекомендуется использовать солевой раствор. Если потеют ладошки, то их протирают водкой с глицерином и лимоном. Чтобы не потели ноги — поможет ванночка из листьев крапивы. Хорошего эффекта можно добиться регулярно принимая травяные ванны с шалфеем, ромашкой или мелиссой. Желательно добавить эфирные масла эвкалипта, чайного дерева, апельсина, пихты. Необходимо проделывать процедуры 3 недели. Для того, чтоб не потеть, проблемные зоны обрабатывают:

  • спиртовым настоем хвоща;
  • отваром из дубовой коры;
  • уксусом и борной кислотой;
  • соком репы и картофеля;
  • эфирными маслами чайного дерева и розмарина.

Врачи считают, что люди потеют вследствие проблем нервной системы. Частые перевозбуждения и стрессы могут быть источником дальнейших проблем. Для их устранения советуют пить травяные настои. Перед сном нужно принимать отвары на основе таких трав, как шалфей, мелиса, мята, зверобой, ромашка, валерьяна. Они помогут снять возбуждение и при регулярном употреблении сведут к минимуму нежелательное выделение пота.

Вернуться к оглавлению

Еда и питье

Ряд фруктов, солений, жаренное, перчённое стимулируют выделение пота, даже не находясь в горячем состоянии.

На пути к излечению гипергидроза, правильное питание является главной ступенью. Имеются продукты, которые организм не усваивает. Потея, через железы организм выводит шлаки и токсины, которые попадают вместе с такой неправильной пищей. Среди продуктов, которые заставляют потеть, следующие:

  • цитрусовые;
  • соленья и маринады;
  • яичные желтки;
  • острая пища;
  • шоколад и другие сладости;
  • жирные продукты: масло, сало, мясо;
  • слишком горячая или холодная еда;
  • приправы и пряности: карри, имбирь, чеснок, перец, корица.

Важным фактором является курение, провоцирующее повышенную потливость.

Закономерность такова, что, чем больше жидкости принимаем, тем активнее потеем. Происходит это потому, что 99% пота состоит из воды. Нужно сократить потребление таких напитков:

  • кофе;
  • чая;
  • лимонадов;
  • колы, пепси;
  • энергетиков;
  • тонизирующих напитков;
  • пива и другого алкоголя.

Существуют продукты и напитки, употребление которых, наоборот, поможет не потеть. Организму необходимо восполнять недостающие витамины. Прекрасным источником послужат свежие овощи и фрукты. Они обогащают клетчаткой и незаменимыми микроэлементами. Стоит включить в рацион рыбий жир, а также разные крупы: рис, гречку, перловку, пшено. Нужно наладить режим: питаться маленькими порциями с небольшим интервалом 5 раз в день. Пить следует зеленый чай. Летом, когда стоит жара, можно готовить холодные чаи. Еще один напиток, который поможет не потели — ромашковый отвар.