Как уменьшить поотделение и приливы жара в климактерической фазе?

Иногда гиперпотливость – прямое следствие естественных перемен, происходящих в нашем организме. К примеру, женщины часто сталкиваются с этой неприятностью из-за наступившего климакса. Впрочем, медицина готова дать природе ответ.

Что это такое?

Термин «климакс» произошел от греческого «климактер», что значит ступень. Это природный процесс угасания репродуктивной функции организма, снижение выработки яичниками женских гормонов (эстрогена, прогестерона). Согласно последним подсчетам, первые его признаки дамы начинают ощущать примерно к 45-ти, «среднестатистический» же срок наступления менопаузы – 51 год.

«Вишенкой на торте», одним из наиболее характерных признаков климакса являются приливы жара.

Как отмечают медики, с таким крайне дискомфортным явлением сталкиваются 60-80% представительниц прекрасного пола. У большинства из них подобное временное недомогание (обычно прилив продолжается от полуминуты до двух минут) сопровождается избыточным потоотделением. Иногда оно настолько интенсивно, что женщина вынуждена вновь становиться под душ, менять промокшую одежду.

Повышенная потливость при климаксе объясняется гормональной перестройкой, которая тянет за собой и другие изменения в работе организма. Одно из них – нарушение теплообмена. Из-за неверных сигналов мозга сосуды расширяются, появляется ощущение жара, тело начинает охлаждать себя, обильно выделяя влагу, хотя это никак не обусловлено реальными причинами. Помимо того, краснеет лицо, сердце бьется чаще, становится тяжелее дышать, порой появляются тошнота, головная боль, головокружение.

Но репродуктолог Н. А. Пальченко уточняет, что на интенсивность симптоматики климакса и потливости влияет наличие у женщины вредных привычек. При этом возраст наступления менопаузы неуклонно уменьшается с каждым годом (подробнее здесь).

Беспокойные ночи

Помимо дневных проблем, многие дамы на данном этапе своей жизни сталкиваются с ночным гипергидорозом. Они нередко пробуждаются на влажной постели, все в поту.

Менопауза и потливость приводят к нарушениям сна, неурочные подъемы поутру «дарят» ощущение разбитости. Интенсивное ночное потоотделение при климаксе снижает качество жизни, работоспособность. Отсутствие нормального отдыха может спровоцировать депрессию, увеличивает риск развития сердечно-сосудистых недугов.

К слову, женщины, которые обильно потеют по ночам, врачи все же советуют пройти обследование. Такое состояние может быть вызвано не только возрастными изменениями, но и разными серьезными заболеваниями (туберкулез, сахарный диабет и т.д.).

Как избавиться?

Современная медицина предлагает делать это с помощью:

• Заместительной гормональной терапии – приема искусственных аналогов женских гормонов. Как правило, выделяют две группы таких препаратов: содержащих лишь эстрогены, либо комбинацию эстроген плюс прогестерон. Разумеется, принимать их нужно только по рекомендации врача, ведь для такого лечения существует ряд серьезных противопоказаний;
• БАДов на основе трав и фитоэстрогенов. Они достаточно популярны в нашей стране, поскольку облегчают климактерические симптомы, успокаивают нервную систему. К слову, фитоэстрогены можно получить из пищи. Так, они есть в финиках, гранатах, яблоках, моркови, помидорах, капусте и даже луке;
• Витамина Е, стимулирующего активность яичников, аскорбиновой кислоты, витаминов А, D, В6 и В1;
• Антидепрессантов и транквилизаторов. Их применяют довольно редко из-за побочных действий, эффекта привыкания.

Профилактика

Потливость при климаксе  можно снизить, соблюдая общие рекомендации. Врачи уточняют, что советы помогут, если не вовсе избавиться от проблемы, то уменьшить количество выделяемой влаги. Действенные методы по мнению Паньченко Н. А.:

1. Контролируйте собственный вес. Набирая лишние кило, вы провоцируете более сильные приливы жара.
2. Пейте меньше кофе, крепкого черного чая (лучше – зеленый), спиртных напитков. Распрощайтесь с сигаретами.
3. «Изгоните» из гардероба синтетику, носите наряды из натуральных тканей. То же касается постельных принадлежностей.
4. Избегайте нервного перенапряжения, больше бывайте на улице, отдыхайте. Начните заниматься йогой.
5. Регулярно ходите на прием к гинекологу, особенно, если проходите медикаментозную терапию – врач должен контролировать курс лечения.
6. Попробуйте успокоить нервы корвалолом, настойкой валерианы, пустырником – опять же, посоветовавшись с врачом.