Что делать что бы ноги не потели в обуви?

Повышенная потливость ног в разных видах обуви (кеды/ботинки/резиновые сапоги/кроксы/берцы) является наиболее распространенной проблемой. Выделение пота является естественной реакцией организма. Наличие потовых желез наиболее велико на стопах, что и делает данную область наиболее активной при потоотделении (при этом она чешется и воспаляется).

Потливость ног, во многом, зависит от правильности подбора обуви и ухода за неё.

Основные причины

Основными причинами потливости ножек являются:

  • Отсутствие (либо неправильный подбор) косметических и гигиенических средств по уходу за ногами для малышей, подростков, взрослых.
  • Отсутствие должного ухода за обувью (особенно кроссовками/кедами/берцами/кожаными сапогами, ботинками/зимней обувью, какие провоцируют повышенное потоотделение). Немаловажную роль играет размер обуви, правильно подобранное белье (носки/колготы/гольфы и прочее), резиновые/кожаные/замшевые вставки внутри обуви.
  • Нарушение психо-эмоционального состояния человека, длительные депрессии, постоянный стресс. Потливость становится более сильной на каждом участке тела. Как уже оговаривалось выше, интенсивность выделения пота и запаха наиболее заметна и проблематична именно на стопах из-за большого количества активных потовых желез.
  • Ненормированная физическая активность, которая является стрессовой для неподготовленного организма.
  • Сильные инфекционные заболевания стопы/ног (нога постоянно чешется, воспаляется).

Подбор обуви

При подборе обуви следует обратить внимание на такие критерии:

  • Качество. Отдавайте предпочтение обуви из натуральных материалов. Синтетическая обувь не способна впитать либо абсорбировать неблагоприятный запах, поэтому, независимо от соблюдения правил гигиены, нога будет сильно потеть и сильно чесаться.
  • Сезон. Подбирайте разную обувь зимой и летом. Особое внимание нужно уделить летнему периоду. Люди, которым не импонирует открытая обувь, могут выбрать легкие кроссовки либо кеды из натуральной дышащей ткани. В таких кроссовках не будет жарко летом из-за нормальной циркуляции воздуха внутри обуви и минимизации возможности развития патогенной микрофлоры. Подобные кроссовки есть в летних линейках каждого спортивного бренда, в разных ценовых и эстетических категориях. Зимой подбирайте обувь, опираясь на качество и тепло. Наилучшая зимняя обувь — спортивная с высокой устойчивостью к низким температурам (сапоги, берцы).
  • Стелька. В некоторых случаях, именно она — причина сильного неприятного запах и потливости ног. Стопа начинает преть из-за постоянного контакта с некачественным либо неподходящим материалом. Вы можете выбрать специальные абсорбирующие стельки самостоятельно либо проследить за их наличием у продавца.

Как подобрать кроссовки?

Кроссовки являются наиболее популярной обувью, независимо от возрастного, гендерного и ценового аспектов. Кроссовки используются как в качестве спортивной обуви, так и для повседневной носки. Какие именно кроссовки следует подобрать, чтобы максимально избежать потливости?

  • Лучше подбирать спортивную обувь в специализированных магазинах. Почему? Технология изготовления, форма и материалы подобраны для того, чтобы ноги наиболее комфортно переносили любую активность и были менее подвержены негативному влиянию внешней среды.
  • Не покупайте дешевые «реплики» у перекупщиков. Почему? Цена связана с использованием некачественных материалов (наиболее распространены подделки замши, кожи и резиновых изделий). Такая обувь не сможет обеспечить максимального комфорта ногам и только усилит потливость. Обратите внимание, что ответственные производители делают разными обувь для правой и левой ноги (из-за особенностей физиологии). В китайских перекупных магазинах правило раздела может быть проигнорировано (особенно в спортивной обуви и берцах).
  • Допустимо использование натурального кожаного материала, «дышащей» синтетики, сетки.
  • Подбирайте обувь в соответствии с длиной ноги (в сантиметрах), а не с общепринятыми размерами. Почему? Размеры могут отличаться у разных фирм в зависимости от локации (русская и европейская система определения размеров), поэтому подбирайте обувь, исходя из замеров стелек.

Правила гигиенического ухода за обувью

Чтобы избежать неприятного запаха от обуви, белья и собственных ножек, нужно делать специальные профилактические действия, использовать гигиенические средства для очищения. После того, как начали курс очищения, проследите за полученным эффектом. Важно, чтоб неприятный запах был минимизирован, потоотделение снижено, на коже не появились раздражения, а поверхность обуви не была повреждена.

Спрей

Является наиболее быстродействующим препаратом. Использование спрея допустимо и зимой, и летом, независимо от температуры и климатических условий. Какой спрей подобрать? Не следует использовать обычный спрей-дезодорант. Данное средство убирает запах, но не оказывает никакого влияния на первопричину. Наилучшим вариантом считается адсорбирующий спрей, способный впитывать запах из материалов (следует подбирать, исходя из типа обуви). Лучше выбрать нейтральный спрей, без аромата (и дополнительных примесей), с прозрачной жидкой консистенцией (во избежание появления пятен на обуви), максимально щадящий материал, из которого изготовлена обувь. Обращайте внимание на этикетки:

  • для каких целей возможно использование спрея;
  • информация об аллергенности;
  • разрешение определенного органа на выпуск продукции;
  • наличие/отсутствие токсичных компонентов.

Травы

Потные туфли, в которые въелся запах, можно спасти при помощи травяного мешочка. Засушенные либо свежие травы, которые обладают приятным ароматом, могут быть использованы в качестве естественного нетоксичного дезодоранта. Лучше наполнить травяной мешочек:

  • хвоей;
  • кедром;
  • нарезанными молодыми шишками;
  • можжевельником.

Такие мешочки можно хранить в носках для дополнительного эффекта либо подкладывать внутрь обуви (лучше максимально придавить мешочек для комфортного положения ноги). Спустя несколько часов запах пота сменится приятным ненавязчивым ароматом подобранного ароматизатора. Рекомендуется класть в берцы.

Самодельные вкладыши для дезинфекции

Использование данных вкладышей допустимо для резиновых сапог и кожаной обуви, что является приоритетом. Вкладыши можно самостоятельно изготовить из ваты и раствора формалина либо приобрести в специализированной аптеке. Смоченной ватой следует обработать поверхность ботинок/подложить под стельку и оставить на 24 часа. По истечению суток следует обработать нашатырем.

Влагопоглощающие стельки

Продаются в аптеках и специализированных магазинах. Подходят исключительно для закрытой обуви.

Подбор белья

  • Синтетика способствует повышенному потоотделению в любой обуви. Не рекомендуется использовать ежедневно.
  • Хлопок помогает снять напряжение с ножек. Является недолговечным, не способен сохранять тепло. Не рекомендуется использовать зимой.
  • Льняное белье способно адсорбировать запах пота и сам пот. Недостаток: высокая цена, низкая прочность.
  • Шерсть подходит для домашнего использования, поскольку сохраняет тепло. Не рекомендуется надевать такие носки под обувь. Допустимо использование специальных тонких носков из шерсти.
  • Шелк допустимо носить летом (не держит тепло). Ноги в них чувствуют себя комфортно и практически не потеют. Недостаток: очень долго сохнут.

Обратите внимание на размер белья — он должен соответствовать размеру обуви. Неправильно подобранный размер носков ведет к образованию мозолей и натертостей.

Краткий обзор правил гигиены

  • Используйте качественную косметику и гигиенические средства для области ног. Обратите внимание, что данные средства предназначены для разных возрастных категорий. Для подростка или маленького ребенка нужно подобрать менее агрессивные препараты.
  • Ежедневно очищайте тело от загрязнений.
  • Не ходите в одних и тех же кедах/кроссовках/ботинках/сапогах/кроксах/берцах ежедневно. Оптимально иметь 2 сменные пары обуви.
  • Отдавайте предпочтению хлопковому белью или качественной синтетике (особенно дети и подростки).
  • Если ноги преют в обуви, чешутся, подвергаются воспалениям, используйте специальные адсорбирующие стельки, наносите мази и гели против опрелостей и воспалений.

Медицинская терапия

Спрей, мазь, крем

Спреи, мази и крема для сокращения потливости широко представлены на рынке в разных ценовых категориях. Данные средства следует подбирать, исходя из индивидуальных предпочтений и планов лечения. Существует средства, применяемые курсом (несколько недель или месяцев) и «одноразовые». Допустимо применение таких средств не только в области ног, но и по всему телу (обычно преет в зоне подмышек, спины, лба). Способ нанесения отличается у разных групп товара. Используйте средство, исходя из целей терапии: вылечить опрелость, убрать неприятный запах, снизить потливость.

Медикаментозные препараты

Медикаментозные препараты назначаются лечащим доктором. При их применении нужно исключить использование средств народной медицины и различных косметических антисептиков. Медикаментозная терапия назначается при серьезных повреждениях ног или нарушении работы потовых желез. Чаще всего назначают пероральные антибиотики и фунгициды. Маленьким детям и подросткам не рекомендуется следовать народной терапии.

Электрофорез

Суть метода заключается в воздействии электрического тока на потовую железу. После воздействия тока деятельность железы подавляется, что снижает потливость. Эффект от процедуры сохраняется на протяжении 2−3 месяцев. Запрещен маленьким детям и подросткам.

Массаж

Обратитесь к дипломированному специалисту по массажу. Чаще всего он проводится с использованием ароматической терапии. Массаж улучшает циркуляцию крови и эмоциональное состояние человека, что уменьшает интенсивность потоотделения.

Гимнастика

Как и почему гимнастика помогает при потливости? Ответ на этот вопрос кроется в улучшении кровообращения. Нормализация кровяной циркуляции сокращает потоотделение и является важной частью лечения. Основные правила гимнастики:

  • упражнения должны проводится босиком;
  • старт с поочередной разминки, левая и правая ноги не должны разминаться одновременно (первоначально);
  • походите на носочках, разверните правую и левую стопы поочередно наружу/внутрь, каждое действие повторяйте по 5 минут;
  • вращайте левой и правой ногой за и против часовой стрелки;
  • согнитесь в полу-присед, держите пальцы правой руки на правой пятке и левой соответственно.

Доказано, что после подобной гимнастики потеют ноги в обуви (и без нее) меньше.

Народная терапия

  • Солевая ванна. Смешайте несколько столовых ложок соли и соды, растворите в теплой воде. Следует парить ножки в данном растворе не более 15-ти минут (иначе они начнут сильно чесаться). Компоненты помогают справиться с «въевшимся» запахом.
  • Компресс для ног из березовых листьев. Приложите листья к стопам, зафиксируйте при помощи носков. Компресс допустимо использовать для ножек ребенка и подростков.
  • Прикладывание порошка из коры дуба. Засыпьте порошок в носки, наденьте и оставьте на некоторое время. Допускается делать ванночки из дубового порошка. Парить ноги следует не более 20-ти минут (иначе они начнут сильно чесаться).
  • Ванны для ножек с использованием ягод, листьев, ростков шиповника/шалфея/зеленого и черного натурального чая/лаванды. Рекомендуется делать легкие ванны 1−2 раза в неделю для профилактики и достижения желаемого эффекта.

Профилактика

  • Зимняя/летняя обувь должна быть качественной. Нужно иметь 2 повседневные пары обуви, чередуя их.
  • Если ноги стали потеть, используйте спреи, мази и кремы от потливости после консультации у специалиста.
  • Делайте самостоятельный аромамассаж, ванны, гимнастику.
  • Подбирайте натуральное белье.
  • Вовремя проходите консультацию и лечение инфекционных заболеваний ног (как только нога станет сильно чесаться и воспаляться).
  • В летнее время отдайте предпочтение открытой обуви, например — кроксам. Кроксы считаются наиболее удобной обувью. Кроксы разработаны так, что материал пропускает воздух и позволяет ноге дышать. Оригинальные кроксы достаточно дорого стоят, но подделки кроксов значительно уступают по качеству и адсорбирующим свойствам. Поэтому выбирать лучше только качественные кроксы.
  • Подросткам следует использовать отдельные спец. средства для борьбы с признаками пубертатного периода.