Как уменьшить потоотделение?

Во многих случаях избыточное потение не является патологической проблемой, поэтому обследование не дает результатов. Причина кроется в физиологических особенностях организма. В этом случае остается только следовать определенным правилам, которые позволяют уменьшить потоотделение. Существует большой выбор успокоительных лекарственных средств, физиотерапевтических процедур, способов протирания и видов присыпок, позволяющих справиться с неприятной проблемой.

Уменьшить потливость можно как покупными средствами так и народными методами.

Отказ от отдыха на солнце

Особенно опасно время суток, когда солнце в зените. В этот период оно особенно сильно печет, разогревая тело, чем провоцируется обильное выделение пота. Очень опасны жаркие дни с высокой влажностью. В таких условиях человек может быстрее вспотеть, но из-за переизбытка влажности в воздухе, пот не испаряется. Такое положение дел может спровоцировать мощный тепловой удар. Поэтому людям с обильной потливостью не рекомендуется ездить летом на курорты. Лучше это делать в межсезонье.

Соблюдение личной гигиены

Речь идет о водных процедурах, выборе правильной косметики и антиперспирантов. Советы, как меньше потеть:

  1. Дезодорант должен иметь приятный, не резкий запах. В состав должны входить вещества, ингибирующие работу потовых желез и размножение микробов. Наносится дезодорант на вымытую, тщательно высушенную кожу.
  2. Следует принимать ванную и делать обтирания отварами на шалфее, дубовой коре, ромашке, крапиве, березе. Не помешают компрессы из растворов уксуса или спирта.
  3. Регулярный прием контрастного душа в утренние и вечерние часы.
  4. После совершения водных процедур стоит протирать проблемные зоны лимоном, затем применять присыпки на жженых квасцах.

Правильное питание

Чтобы уменьшить потливость подмышек, следует отказаться от таких продуктов и блюд, как:

  • горячее, острое, пряное, жирное, пересоленное;
  • лук, чеснок;
  • специи и приправы.

Такая пища стимулирует повышенное потоотделение, особенно на жаре. При неправильном рационе происходит усиленная стимуляция потовых желез, появляется резкий запах пота. Обязательными продуктами, которые позволяют понизить обильность выделения пота, являются:

  • яйца;
  • свежие овощи и фрукты;
  • бобы;
  • цельное зерно;
  • нежирные сорта мяса и рыбы.

Если полностью от сахара не удается отказаться, можно его заменить медом.

Сбалансированное питание положительно повлияет на водный обмен организма.

Как уменьшить потоотделение, подскажут правила питьевого режима:

  1. Пить воду и другую жидкость нужно равномерно, небольшими порциями в течение дня. Но не пить газировку и лимонады.
  2. Следует предпочесть минеральную воду без газа с медом и лимоном.
  3. Чередовать воду с настоями мяты, мелиссы, шалфея, крапивы, черники, створками гороха, фасоли.
  4. Пить воду прохладной, но не ледяной.

Выбор одежды

Для уменьшения потливости важную роль играет надеваемая одежда, нательное белье и обувь. Важные рекомендации такие:

  1. выбор должен делаться в пользу натуральных дышащих тканей, таких как хлопок, шелк, лен, шерсть;
  2. в качестве обувных материалов следует отдавать предпочтение коже и текстилю;
  3. в жаркое время года вещи должны быть светлых тонов, так как темный цвет притягивает солнечные лучи, способствуя разогреву;
  4. одежда должна быть свободной и просторной.

Синтетические материалы повышают количество выделяемого пота путем активации потовых желез, как реакции на чрезмерный разогрев тела от контакта с «не дышащей» одеждой. Плотно обтягивающие вещи из нейлона или полиэстера не дают воздуху свободно циркулировать и просушивать кожу.

Не менее важно своевременно сменять одежду. Это предотвратит агрессивное действие пота на вещи, купирует обсеменение болезнетворными бактериями подмышечной зоны, складок, мест прилегания и перегибов одежды.

Отказ от алкоголя

Этиловый спирт, входящий в состав алкогольных напитков, является хорошим стимулятором кровоснабжения кожи. Поэтому чрезмерное употребление алкоголя может привести к увеличению обильности потовыделения до появления других признаков его воздействия.

Уменьшение количества потребляемого кофеина

Это вещество является сильным стимулятором, действие которого направлено на активацию энергетических процессов в человеческом организме. В результате происходит увеличение сердечного ритма. Столь интенсивная работа органа заставляет организм думать, что он перегрелся. Это провоцирует увеличение потоотделения.

Снижение доз кофеина, потребляемого вместе с кофе, крепким чаем, энергетическими напитками, кока-колой, не только понизит потоотделение, но и принесет пользу сердцу и успокоит нервную систему.

Отказ от курения

Состояние легких определяет насыщаемость кожи и органов кислородом. При курении происходит сильная никотиновая интоксикация, наступает кислородное голодание организма, нарушается работоспособность эндокринной системы. В результате повышается потоотделение.

От волнения и переживаний курцы лишний раз стремятся выкурить сигарету. Такая последовательность действий развивает неустойчивость ЦНС. А при нездоровых нервах появляется избыточное выделение пота.

Похудение

Если человек страдает от избыточного веса, большое количество жировой прослойки окутывает внутренние органы, чем нарушает циркуляцию крови и способствует перегреву. Большая масса дает чрезмерную нагрузку на организм даже при малых физических усилиях. Поэтому активизируется терморегуляция, провоцирующая обильную секрецию пота. Поэтому на вопрос, что делать чтобы меньше потеть тучным людям, есть единственный ответ — сесть на диету для похудения и заняться спортом.

Депиляция

Чтобы уменьшилось потовыделение, сократилась деятельность бактерий, важно своевременно избавляться от чрезмерной растительности в подмышечной зоне. Причина заключается в быстром разложении пота и размножении микробов при сильном оволосении мест активного потения. В результате:

  • образуется резкий, неприятный запах;
  • закупориваются потовые железы;
  • начинается воспаление.

Регуляция деятельности нервной системы

Дисфункция вегетативной нервной системы вызывает повышение потливости. Расстройство этого характера нужно лечить. Для этого существует множество способов:

  • медитативные методики (тай чи, акупунктура);
  • йога и правильное дыхание;
  • прием успокоительных и седативных средств (валериана, пустырник, боярышник, пион в настойках).

Рекомендуется найти хобби. Любимое занятие будет отвлекать от нервных переживаний, позволит стать спокойнее.

Спорт

Занятия бегом, ходьбой, плаваньем и другими видами спорта способствуют стабилизации тонуса вегетативной нервной системы, которая регулирует выброс адреналина. Количество этого вещества определяет степень потливости.

Регулярные физические упражнения помогают равноценно обогащать все органы кровью, в которой присутствует кислород и глюкоза, необходимые для их нормального функционирования. А правильная работа организма — залог здоровья, следовательно, сокращения потоотделения.

Водные процедуры

Снять напряжение, успокоить нервную систему, снизить потливость помогают водные процедуры. Стать спокойнее помогут:

  • обливания;
  • закаливание;
  • разогревающие травяные ванны.

Народные способы

Снижению потовыделения способствуют некоторые рецепты народной медицины, которые можно приготовить в домашних условиях. Народные рецепты местного применения для использования в домашних условиях:

  • При активной секреции пота помогают обливания и растительные ванны с отварами на дубовой коре или шалфее.
  • При потении подмышек, стоп, спины, ладоней используются обтирания настойками на ромашке с содой. Сделать средство можно из горсти цветков растения, залитых 1,5 л кипятка. После отстаивания в течение 60 минут добавляется 50 г соды. Протирать пораженные области нужно до 3 раз в сутки смоченным в настойке ватным или тканевым тампоном.

  • Для протирки больных зон можно использовать настойку на дубовой коре с лимоном. Сделать средство можно из 5 г измельченной коры, залитых в 250 мл кипятка. Сок 1 лимона добавляется через 30 минут.
  • Для подсушивания кожи и эффективного угнетения бактерий применяется дегтярное мыло. Им нужно мыть проблемные места дважды в день.
  • Для сужения пор используется раствор яблочного уксуса, долька одного лимона. Этими средствами нужно протирать стопы и подмышками.
  • Эффективно снизить количество пота помогает настой на сосновых ветках, используемый в качестве примочек и ванн.
  • В качестве антибактериального и противовоспалительного средства применяются маски из кашеобразного состава соды на воде. Выдерживается такая маска на коже в течение 5 минут.

Лечебные средства

Если снизить количество пота народными средствами не представляется возможным, существует несколько лекарственных средств, таких как:

  • Дезодоранты-антиперспиранты на основе алюминиевого хлорида. Средства не только устраняют потливость, но и сужают потовые поры. Такая косметика не предназначена для применения в жару.

  • «Формагель» на основе формальдегида. Действие препарата основано на подавлении работы потовых желез сроком до 10 суток. Наносить его нужно на вымытую и высушенную кожу подмышек на 40 минут. По истечении времени средство нужно смыть.
  • «Малавит» содержит в своем составе свыше 30 биологически активных компонентов. Средство применяется для протирки пораженных мест тампоном. Для обработки стоп и ладоней применяется разбавленный водный раствор в виде ванночек.
  • «Drydry» — универсальное средство для обработки всех потных мест. Препарат наносится вечером на вымытую, сухую кожу, а утром смывается.
  • Микроинъекции «Диспорта», «Ботокса» на основе ботулотоксина. Это вещество воздействует на нервные импульсы, идущие к потовым железам. Эффект процедуры держится 6 месяцев.
  • Салицилово-цинковая паста. Аптечное средство подсушивает кожу и угнетает размножение микроорганизмов.